운동·건강2 다이어트 간편식 고르는 법 — 영양성분표 읽는 순서 5단계 이 블로그에 다이어트 간편식 리뷰를 꽤 썼습니다. 닭가슴살 구운주먹밥, 다이어트 볶음밥 5종 비교, 나만의 다이어트식 5종 같은 글들이었죠.그런데 다시 읽어보니 전부 맛평가였습니다. "이건 맛있다, 저건 퍽퍽하다." 정작 다이어트를 하려고 사는 음식인데, 정말 다이어트에 맞는 제품인지는 한 번도 따져보지 않았더군요. 그때 저는 탄단지도 몰랐습니다. 글 제목에 그렇게 써놓기까지 했고요.그래서 이번엔 맛 얘기를 빼고, 제품 뒷면에 붙어 있는 영양성분표를 어떤 순서로 봐야 하는지 정리했습니다. 이건 제품이 바뀌어도, 유행이 바뀌어도 계속 쓸 수 있는 기준이니까요.3줄 요약· 칼로리부터 보지 마세요. 1회 제공량 → 단백질 → 나트륨 → 당류 → 칼로리 순서가 맞습니다.· 가장 흔한 함정은 "1봉지"와 "1회 .. 2026. 9. 6. 크로스핏 입문 완전정리 — 비용, 용어, 부상 예방까지 예전에 크로스핏에 대한 오해를 다룬 글을 쓴 적이 있습니다. "위험하다", "근육 다 망가진다" 같은 말들 말이죠. 그때는 재미 위주로 썼는데, 막상 시작하려는 분들이 궁금해하는 건 따로 있더군요. 돈이 얼마나 드는지, 용어가 뭔지, 다치지 않으려면 뭘 조심해야 하는지.그래서 이번엔 시작 전에 알았으면 좋았을 것들만 모았습니다.3줄 요약· 크로스핏은 "여러 종목을 섞어 짧고 강하게" 하는 운동이고, 하루치 프로그램을 WOD라고 부릅니다.· 비용은 지역·박스마다 차이가 크지만 일반 헬스장보다 확실히 비쌉니다. 대신 코치가 매 수업을 봐줍니다.· 부상의 대부분은 무게 욕심과 기록 욕심에서 나옵니다. 첫 3개월은 폼만 잡아도 충분합니다.목차1. 크로스핏이 정확히 뭔가요2. 하루 수업은 이렇게 흘러갑니다3. 꼭.. 2026. 9. 2. 이전 1 다음
